个人债务追讨可以通过以下方式进行：
协商解决：直接与债务人面对面沟通，保持冷静理智，以友好态度尝试协商。明确告知其欠款事实、金额和还款要求，了解其欠款原因、还款意愿和能力。若债务人有还款诚意但暂时困难，可协商制定分期还款计划等，并形成书面协议，明确还款时间、金额、方式等细节。
寻求第三方调解：邀请共同的朋友、亲戚或专业调解机构、人民调解委员会等第三方介入调解。第三方凭借中立立场和沟通技巧，梳理债权债务关系，提出解决方案，促使双方达成和解协议。
发送催款函：若协商和调解无果，可委托律师或通过正规催款机构发送催款函。函件中要明确欠款金额、还款期限、违约责任等信息，要求债务人在规定时间内回复，并保留好发送凭证，如快递单、邮件记录等。
申请支付令：如果债务人对欠款事实无异议，且债权债务关系明确、合法，债权人可向法院申请支付令。法院受理后，会在规定时间内向债务人发出支付令，要求其在 15 日内偿还欠款。若债务人在规定期限内未提出书面异议，支付令即生效，债权人可申请强制执行。
提起诉讼：若其他方法都无法奏效，可向法院提起诉讼。起诉前要准备好充分证据，如借条、欠条、转账记录、聊天记录、通话录音等，撰写起诉状，明确诉讼请求和事实理由。法院受理后会依法审理，若债权人胜诉，而债务人在判决生效后仍不履行还款义务，债权人可申请强制执行，法院会对债务人的财产采取查封、扣押、冻结、拍卖等措施，以实现债权。
在个人债务追讨过程中，要注意保留所有相关证据，遵守法律程序，避免使用暴力、威胁、侮辱等非法手段，同时留意诉讼时效，及时行使权利，以维护自己的合法权益。
